Забота о теле
в спокойной
обстановке

Помогаю снять накопившееся напряжение, восстановиться после нагрузок и уделить время своему телу. Без давления и суеты — всё по-человечески.

Щербинка, Москва
рядом со станцией МЦД-2 Силикатная
Запись по предварительной договорённости
Фото Тамары
будет добавлено позднее
Приём в кабинете

Узнаёте себя?

Сидячая работа

Спина, шея и плечи накапливают усталость за рабочим столом. После массажа тело снова чувствует себя нормально.

Хронический стресс

Тело реагирует на стресс напряжением мышц. Сеанс — возможность буквально выдохнуть и перезагрузиться.

Физические нагрузки

После тренировок мышцы нуждаются в восстановлении. Массаж ускоряет процесс и снижает болезненность.

Усталость и плохой сон

Если тело не расслабляется даже ночью — массаж помогает наладить сон и вернуть ощущение отдыха.

Хочется позаботиться о себе

Регулярный массаж — это не роскошь, а нормальная часть ухода за телом. Хотя бы раз в месяц.

Напряжение в шее и голове

Зажатые мышцы шеи часто вызывают головные боли. После массажа шейно-воротниковой зоны становится ощутимо легче.

Виды массажа

Перечень и стоимость уточняются индивидуально — напишите, подберём подходящий вариант.

Все услуги

Классический массаж

60 мин — 90 мин

Классика — основа всех техник. Работаю руками по всему телу: разогрев, разминание, растяжение. Помогает убрать общую усталость, выровнять мы…

→ Общее расслабление Уточняется

Расслабляющий массаж

60 мин — 90 мин

Мягкие, плавные движения с ароматными маслами. Для тех, кто хочет просто выдохнуть — без боли, без давления, только тепло и спокойствие. Пос…

→ Глубокое расслабление Уточняется

Массаж спины и шеи

45 мин — 60 мин

Самый востребованный формат. Спина и шейно-воротниковая зона — именно здесь накапливается усталость от сидячей работы и экрана. Прорабатываю…

→ Снятие напряжения в спине и шее Уточняется

Антицеллюлитный массаж

60 мин

Интенсивная проработка проблемных зон: бёдра, ягодицы, живот. Разгоняю застои, улучшаю микроциркуляцию, кожа становится плотнее. Результат з…

→ Улучшение тонуса кожи Уточняется

Лимфодренажный массаж

60 мин — 90 мин

Мягкий, ритмичный, без боли. Помогает, когда тело отекает, ноги тяжелеют к вечеру, появляется общая вялость. Стимулирую движение лимфы, подд…

→ Уменьшение отёков Уточняется

Как я работаю

  • Начинаю с разговора

    Перед каждым сеансом уточняю, что беспокоит, что хотите получить. Никакого шаблона — работаю под ваш запрос.

  • Давление по ощущениям

    Не «надо терпеть» и не «лишь бы не больно». Интенсивность подбираю так, чтобы было ощутимо и приятно.

  • Внимание к деталям

    Чистый текстиль, нужная температура, нейтральная атмосфера. Мелочи, которые важны.

  • Честно о результатах

    Не обещаю чудес за один сеанс. Рассказываю, что реально ожидать и что поможет быстрее.

Фото во время сеанса
будет добавлено позднее

Как проходит сеанс

Особенно если вы впервые — вот что вас ждёт.

Короткое знакомство

Рассказываете, что беспокоит, что хочется. Я задам пару вопросов — про самочувствие, чувствительность, противопоказания.

Подбор зон и интенсивности

Вместе определяем фокус: всё тело или конкретные зоны. Договариваемся об интенсивности.

Сеанс

Вы расслабляетесь, я работаю. Если что-то некомфортно — говорите сразу, без лишних слов.

Рекомендации

В конце скажу, что заметила, и что поможет дольше сохранить эффект от сеанса.

Портрет Тамары
горизонтальный, в кабинете

Тамара

Я занимаюсь массажем, потому что вижу, как он меняет самочувствие людей — не на словах, а прямо на столе. Приходит человек с зажатой шеей и усталым взглядом, а уходит с лёгкостью в теле и чуть другим взглядом на день.

Работаю внимательно: всегда уточняю, что беспокоит, подбираю давление и технику под конкретное состояние. Никакого шаблона — каждый сеанс строю под вас.

Подробнее обо мне

Цены на услуги

Точная стоимость уточняется при записи — зависит от услуги и длительности.

Услуга Длительность Стоимость
Классический массаж 60 мин / 90 мин Уточняется
Расслабляющий массаж 60 мин / 90 мин Уточняется
Массаж спины и шеи 45 мин / 60 мин Уточняется
Антицеллюлитный массаж 60 мин Уточняется
Лимфодренажный массаж 60 мин / 90 мин Уточняется

* Информация о стоимости будет добавлена после подтверждения прайса. Свяжитесь для уточнения.

Подробнее о ценах

Что говорят клиенты

Отзывы клиентов с их согласия будут опубликованы здесь.

Пока — напишите в мессенджер, расскажу подробнее.

Часто спрашивают

Как подготовиться к сеансу?
Не нужно ничего особенного. Желательно не есть за час до процедуры — это сделает массаж комфортнее. Примите душ, если удобно. Приходите в спокойном состоянии.
Что взять с собой?
Ничего лишнего — всё необходимое есть в кабинете: полотенца, простыня, масло. Только себя и желание расслабиться.
Будет ли больно?
Это самый частый вопрос. Короткий ответ — не больнее, чем вы сами обозначите. В начале я всегда уточняю ваш болевой порог и чувствительность. Работаю в зоне «приятно-терпимо», не «перетерплю». Если что-то некомфортно — говорите, сразу скорректирую.
Как долго длится сеанс?
Зависит от выбранной услуги: от 45 до 90 минут. На консультацию перед первым сеансом закладывайте ещё 10–15 минут — разберёмся, что вас беспокоит и что хотите получить.
Можно ли перенести или отменить запись?
Да. Прошу предупреждать как можно раньше — в идеале за 24 часа. Понимаю, что бывает всякое, поэтому без лишней строгости. Уточните условия при записи.
Есть ли противопоказания?
Да, массаж подходит не всем состояниям. Если у вас есть острые воспаления, кожные заболевания в зоне воздействия, тромбозы или некоторые хронические заболевания — обязательно сообщите мне об этом до сеанса. Для полной уверенности проконсультируйтесь с врачом.
Где проходит приём?
В кабинете в районе станции МЦД-2 Силикатная, Москва. Точный адрес и схему проезда скидываю при записи. Удобно добираться на МЦД-2 или личном транспорте.
Как записаться?
Напишите в Telegram или WhatsApp, или позвоните. Выберем удобное время — обычно нахожу слот в течение 1–2 дней.
Какой вид массажа выбрать?
Напишите или позвоните — расскажу подробнее. В двух словах: если болит спина или шея — массаж спины и шеи. Если просто хочется выдохнуть — расслабляющий. Если давно не занимались телом — классический для начала. Подберём вместе.

Остались вопросы?

Напишите мне

Запишитесь на массаж

Оставьте заявку — свяжусь в течение часа и подберём удобное время.

Ответ обычно в течение часа

Или свяжитесь напрямую

Готовы дать телу отдохнуть?

Запишитесь — подберём удобное время. Первый сеанс покажет, как работает массаж именно для вас.

Записаться